Pokonaj stres + Relaks + Narty

Stres - wróg czy przyjaciel?

            Stres niszczy zdrowie pracowników jak i efektywność firmy. Jest jednym z najczęściej wymienianych i najbardziej powszechnych problemów w miejscu pracy.

            Konsekwencje jakie wynikają ze stresu bezpośrednio wpływają na jakość pracy pracowników i dlatego mogą znacznie obniżyć wydajność przedsiębiorstwa.

Najpoważniejsze, wymierne konsekwencje stresu to:

  • Absencja i koszty leczenia;
  • Brak motywacji do stawienia się w miejscu pracy;
  • Niechęć do wykonywania pracy;
  • Rotacja pracowników;
  • Spadek wydajności pracy;
  • Roszczenia odszkodowań.

I chociaż te powyższe przyczyny ekonomiczne stanowią zachętę do podejmowania działań mających na celu przeciwdziałanie stresowi w pracy, dodatkową motywację stanowi korzyść  w postaci ulepszenia funkcjonowania organizacji.

Powinniśmy jednak pamiętać, że stresu nie zawsze należy unikać za wszelką cenę. Wszyscy potrzebujemy pewnego poziomu napięcia, by pracować wydajnie.

 

Szkolenie przeznaczone dla osób pracujących „pod dużym ciśnieniem” zadań, czasu i ludzi.

 

 Program szkolenia

  1. Czym jest stres? - Stres pozytywny i negatywny.
  2. Jakie są jego przejawy i konsekwencje?
  3. Jak reaguje na stres organizm człowieka?
  4. Skutki długotrwałego stresu.
  5. Źródła stresu zawodowego.
  6. Presja czasu.
  7. Stres - autodiagnoza poziomu stresu.
  8. Przyczyny źródeł stresu.
  9. Strategia radzenia sobie ze stresem:
  • Identyfikacja problemu;
  • Usuwanie potencjalnych przyczyn stresu;
  • Praca nad reakcją pracowników na pojawiający się stres;
  • Obniżenie poziomu negatywnych skutków stresu;

     10. Strategie radzenia sobie ze stresem:

  • Skoncentrowanie na emocjach;
  • Skoncentrowanie na problemie.

     11. Styl życia chroniący przed stresem:

  • Dieta;
  • Techniki relaksacyjne.

     12. Podsumowanie warsztatu

 

           Jeśli chcesz wiele osiągnąć w swoim życiu, musisz poznać zarówno tajniki efektywnej pracy, jak i efektownego wypoczynku i relaksacji.

 

Metody pracy

 

         Szkolenie to kładzie nacisk na interaktywność, angażuje uczestników w celu ćwiczenia praktycznych umiejętności. Do realizacji programu szkolenia wykorzystywane będą warsztatowe techniki pracy takie jak:

  • Praca w małych grupach;
  • Dyskusja moderowana;
  • Analizy przypadków i symulacje;
  • Zadania indywidualne;
  • Testy i kwestionariusze.

 Po zakończeniu szkolenia uczestnicy:

  • Nabędą wiedzę na temat: rodzaju stresu: czynników jego wywoływania oraz sposobów reagowania.
  • Zdiagnozują swój poziom i rodzaj stresu oraz poznają własne reakcje na stres.
  • Poznają kluczowe zachowania, które decydują o efektywnym funkcjonowaniu  w sytuacji silnego oddziaływania stresu.
  • Poznają i przećwiczą techniki raczenia sobie ze stresem, a także sposoby przeciwdziałania stresowi – działania profilaktyczne.
  • Na podstawie dokonanej samooceny będą posiadać wyznaczone kierunki pracy nad sobą w zakresie trenowania pożądanych zachowań. 

 

Czas trwania szkolenia: 2 dni (16 godzin szkoleniowych)

Harmonogram szkolenia:

1 Dzień

900 - 1030 – Zajęcia

1030 – 1045 – Przerwa kawowa

1045 – 1215 – Zajęcia

1215 – 1230 – Przerwa kawowa

1230 – 1400 – Zajęcia

1400 – 1500 – Przerwa obiadowa

1500 – 1630 – Zajęcia

1630 – 1730 – Czas wolny

1730 – 1830 – Kulig z ogniskiem

1900 – 2200 – Biesiada góralska

 2 Dzień

Śniadanie

900 – 1000   – Wyjazd do Białki Tatrzańskiej na termy – Relaks

1300 – 1400 – Obiad na terenie obiektu

1400 – 1600 – Narty

 

Maksymalna ilość uczestników: 20 osób

 

Cena Promocyjna: 1390 zł  890 zł ( z 23% VAT) zawiera:

  • szkolenie,

  • materiały szkoleniowe,

  • certyfikat ukończenia,

  • wyżywienie,

  • zakwaterowanie,

  • serwis kawowy,

  • relaks w termach,

  • opłaty za wyciągi narciarskie wraz z instruktarzem,

  • kulig z ogniskiem,

  • biesiada góralska.

 

PROMOCJA:

5 % rabatu dla Ciebie, gdy zaprosisz drugą osobę na szkolenie.

5 % rabatu dla drugiej osoby z firmy, powyżej 5 osób 10% rabatu.

100 zł dopłaty za pokój jednoosobowy.